Dureri groaznice de spate
Conținutul
Dureri de spate in sarcina – cum le poti ameliora
Tipuri de dureri de spate in sarcina Durerile de spate in timpul sarcinii pot fi impartite in doua categorii: Durerea lombara si de spate Este cauzata de aceiasi factori care duc si la durerile de spate la femeile care nu sunt insarcinate. Apare cand ligamentele, musculatura, discurile si articulatiile devin tensionate, poate fi data de pozitii deficitare, tehnici gresite de ridicare a greutatilor, muschi slabi si leziuni.
Astfel, durerile lombare in primul trimestru de sarcina sunt frecvente, localizare la nivelul taliei si care pot sa iradieze spre picior — sciatica. Inflamatia sau presiunea din zona spatelui duce la afectarea dureri groaznice de spate sciatic care este de la nivelul spatelui pana la picioare.
Alexandra Irimiea Durerile de spate din timpul sarcinii îți pot face viața un chin, însă există câteva remedii care să te ajute să ieși din această situație. Iată cum să gestionezi durerile de spate astfel încât să te bucuri din plin de perioada de sarcină.
Acest lucru poate sa cauzeze dureri groaznice de spate de sold in timpul sarcinii, durerile de picior, presiune si furnicaturi. Contrar parerilor populare, sciatica nu este cauzata de faptul ca bebelusul apasa pe un nerv.
Durerea pelvina Aceasta apare doar din cauza sarcinii si trebuie intervenit diferit; tratamentele spandard pentru durerile de spate nu sunt eficiente pentru acest tip de durere, ba chiar pot face mai mult rau. Daca apare durere in zona osului pubian, in fata, poate fi vorba de disfunctia simfizei pubiene, o afectiune asociata cu anumite ligamente din pelvis.
Durerea pelvina posterioara in timpul sarcinii se poate extinde in jos in partea superioara a coapsei posterioare in spatesi, de obicei, nu iradiaza sub genunchi. Durerile de spate in primul trimestru de sarcina Unele femei au dureri de spate din primele luni de sarcina, dar de obicei apar in lunile de sarcina.
Durerea lombara este frecventa in timpul sarcinii. In plus, durerile de spate in primele saptamani de sarcina sunt chiar un indicator precoce al sarcinii. Motivul consta in dezechilibrul hormonal si schimbarile fiziologice ale corpului feminin, faptul ca ligamentele se intind.
Durerea de spate dimineața la trezire
Cauzele sunt si implantarea care poate duce la un disconfort la nivelul uterului si spatelui, si ulterior de faptul ca uterul creste in dimensiune si pune presiune pe spate, de postura deficitara, de suprasolicitarea corpului etc. De asemenea, constipatia este o parte normala a sarcinii timpurii si poate provoca dureri de spate.
Daca o infectie a tractului urinar nu este tratata, ea se poate raspandi in rinichi si poate cauza o infectie a rinichilor. Acest lucru va provoca, de asemenea, dureri de spate usoare. Durerile de spate in al doilea trimestru de sarcina Al doilea trimestru de sarcina este adesea insotit de dureri de spate din saptamana a a sau mai tarziu. In primul rand, apar odata cu cresterea fatului si kilogramele in plus acumulate.
Greutatea suplimentara va schimba centrul de greutate si duce la arcuirea coloanei si suprasolicitarea spatelui.
Generalitati
Una dintre cauzele durerii de spate poate fi incaltamintea gresita — pantofii tari si inconfortabili pot pune presiune pe calcai, ceea ce uneori duce la durere in partea inferioara a spatelui.
O alta cauza este sedentarismul la gravide. Durerile de spate in al treilea trimestru de sarcina In al treilea trimestru, durerile pot fi mai severe, deoarece burtica a crescut mai mult, productia de relaxina este, de asemenea, mai mare, si poate dureri groaznice de spate si un deficit de calciu, deoarece dezvoltarea fetala necesita cantitati mai mari.
Durerea este adesea mai intensa la mers, la indoiri, rasuciri, ridicari etc. Cauzele sunt si presiunea crescuta asupra musculaturii si coloanei, si poate fi intensificata de boli renale. Durerile inferioare dureri groaznice de spate spate pot fi si un semn de travaliu.
Undeva in jurul saptamanilor de sarcina durerea devine mai intensa, apare un disconfort in zona sacrala dat de faptul ca bebe se intoarce si atinge anumite terminatii nervoase.
Durerea dureri groaznice de spate a coccisului este, de obicei, cauzata de relaxarea ligamentelor si a articulatiilor in coccis.
Durerea se poate inrautati dupa sedere, in picioare sau mers pe jos pentru o perioada sau cand va apropiati de momentul nasterii.
Related Post
Tratament pentru durerile de spate in sarcina Iata cateva modalitati prin care pot fi reduse durerile de spate in sarcina: Exercitiile fizice — Exercitiile de intarire si intindere, cum ar fi yoga, va pot ajuta sa reduce stresul din zona spatelui. Masajul — Masajul relaxeaza muschii obositi, reducand durerile. Se recomanda masajul usor la nivelul spatelui si pe ambele parti ale coloanei vertebrale. Masajul delicat poate usura durerile de spate, dar efectele tind sa fie temporare.
Postura corecta — Este important sa incercati sa mentineti o pozitie corecta, mai ales daca apar dureri si la nivelul coccisului — cand stati culcata plasati o perna moala la nivelul coccisului pentru a ameliora durerea. Puteti apela si la perne pentru gravide care asigura suportul adecvat si sustin burtica.
Durere de cap: simptome, cauze si indrumari
O baie calda sau un dus caldut pot fi utile in ameliorarea disconfortului. Aromaterapia poate fi utila pentru relaxarea intregului organism — adaugati in cada cu apa calda cateva picaturi de ulei esential de lavanda sau ulei esential de ylang ylang.
Puteti aplica si comprese caldure sau o sticla cu apa calda pe spate pentru a reduce intensitatea durerilor. Dureri groaznice de spate — Acupunctura foloseste ace fine pentru a stimula anumite puncte din organism.
Exista unele date conform carora acupunctura poate reduce durerile de spate usoare, precum si durerea pelvina in timpul sarcinii, dar mai sunt necesare cercetari in acest sens. Medicamentele osteoartrita nodulară plante pentru durerile de spate, cum ar fi gheara — diavolului, ar trebui folosite cu precautie extrema in timpul sarcinii, deoarece nu exista suficiente dovezi ca sunt sigure pentru mama si fat.
Trebuie folosite doar la indicatiile medicului. Puteti apela la tehnici de imbunatatire a posturii, kinetoterapie pentru gravide, reflexologie etc. Kinetoterapia pentru gravide poate fi utila prin reeducarea posturala si reducerea tensiunii si a rigiditatii musculare.
Durerile de Spate: Cauze si Simptome
Incaltamintea potrivita — Alegeti incaltamine confortabile, evitand pantofii care pun presiune pe calcai, care nu sustin arcul piciorului, pantofii cu toc sau cu talpa foarte subtire. Medicamentele pentru durere, cum ar fi acetaminofen, pot ameliora durerea, dar trebuie luate doar la recomandarea si cu permisiunea medicului.
Tehnicile de relaxare, ca meditatia, exercitiile de respiratie sau altele, pot ajuta la reducerea stresului, a tensiunii musculare, a oboselii si pot imbunatati buna dispozitie, mai ales durerile de spate la inceputul sarcinii.
Sport pentru gravide Exercitiile fizice usoare, cum ar fi mersul pe jos si stretching-ul, pot reduce rigiditatea si durerea. E nevoie de antrenamente usoare, care nu fie suprasolicite, pentru a preveni afectarea ligamentelor si a musculaturii.
Yoga, tai chi sau alte exercitii similare pot fi utile si sunt in general sigure in sarcina. Se recomanda, in general, minute de activitate fizica moderata saptamana, in general 10 minute pe sesiune.
Află mai multe despre:
Iata care sunt beneficiile antrenamentelor fizice in sarcina: ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase; reduc oboseala si stresul; favorizeaza un somn de calitate; reduc umflarea picioarelor si a mainilor; reduc riscul de anxietate si depresie ; reduc durerile de spate; reduc riscul de afectare cardiovasculara etc. Exercitiile fizice recomandate in sarcina includ: exercitii aerobice — ca urcatul scarilor, alergarea, inotul sau dansul, dar si activitatile din gospodarie sau gradinaritul; activitate de intarire a musculaturii — ridicarea de greutati usoare, yoga, pilates etc.
Exercitiile fizice care trebuie evitate in sarcina sunt: exercitiile care presupun necesitatea de a sta intinsa pe spate dupa saptamana 16 de sarcina; antrenamente in apa sau scuba diving, care creste riscul de afectare a copilului; exercitii care dureri groaznice de spate riscul de accidentare sau caderi; exercitii care presupun necesitatea de a sta intinsa pe burta; hipism, ski, hockey pe gheata, gimnastica, ciclism; sporturi de contact, inclusiv fotbal, baschet, judo, dureri groaznice de spate etc.
Cancere care pot cauza dureri de spate Durerile de spate care ar putea fi un semn al cancerului apar de obicei impreuna cu alte simptome ale cancerului. De exemplu: dureri de spate care nu par a fi legate de miscare sau nu se agraveaza la miscare; dureri de spate care apar de obicei noaptea sau dimineata devreme si dispar sau se amelioreaza in timpul zilei; dureri de spate care persista chiar si dupa kinetoterapie sau alte tratamente; modificari ale obiceiurilor intestinale, cum ar fi sange in urina sau scaun cu sange; pierderea brusca, inexplicabila in greutate; oboseala inexplicabila; slabiciune, furnicaturi sau amorteala in maini sau picioare.
E importanta evitarea antrenamentelor care suprasolicita, a celor in medii umede sau fierbinti, si e necesara purtarea de haine si incaltaminte potrivite. Sportul nu este indicat in dureri groaznice de spate de boli cardiovasculare, hipertensiune severa, risc de nastere prematuraafectarea cresterii si preeclampsie. Complicatii Anumite complicatii ale durerilor de spate in sarcina includ disfunctia dureri groaznice de spate pubiene si sciatica.
De asemenea, anumite tulburari de postura sau locomotie se pot agrava in timpul sarcinii, cum ar fi, de exemplu, hernia de disc sau probleme ale posturii, inclusiv din cauza statului prelungit pe scaun sau a sedentarismului.
Durerile pot fi extrem de severe, afectand nu doar calitatea vietii, dar si capacitatea de a efectua activitatile zilnice obisnuite. Prevenirea durerilor de spate in sarcina Iata care sunt cele mai importante recomandari pentru a preveni durerile de spate in sarcina: Adoptarea unui stil de viata activ, efectuand zilnic minimum 30 minute antrenamente fizice de intensitate usoara sau moderata, inainte de sarcina.
- Medic osteocondroza coloanei vertebrale
- Durerile musculare | Cauze, simptome si tratamente – Voltaren
- Dureri de spate in sarcina – cum le poti ameliora - Mami si copilul
- Dureri de spate mers pe jos
- Durerea de spate dimineața la trezire | ROmedic
Adoptarea unui stil de viata activ in timpul sarcinii, in functie de recomandarile medicale. Adoptarea unei posturi corecte.
- Sfaturi despre violență împotriva durerii în spate La capătul opus al ceea ce reprezintă - tratament și sfaturi bazate pe cercetare - găsim sfaturile femeilor în vârstă.
- Unguent pentru spate și articulații
Folosirea de perne, suporturi speciale pentru a sustine spatele. Evitarea cresterii excesive in greutate pe durata sarcinii. Evitati ridicarea obiectelor grele, iar cand ridicati obiecte cu greutate mai mica, puneti presiune in picioare, nu la nivelul spatelui. Purtati incaltamine confortabila, evitand tocurile inalte, pantofii cu tlapa tare sau foarte subtire.
Utilizati o saltea ferma. Cand carati obiecte, echilibrati dureri groaznice de spate in ambele parti ale corpului.
Lasă un răspuns Adresa ta de email nu va fi publicată.
