Dureri articulare la mișcare

Află ce poți face ca să nu te alegi cu articulații inflamate sau articulații dureroase!

Sportul este una dintre activitățile pe care le asociem cu sănătatea. Fie că alergăm, mergem pe bicicletă sau mergem la sala de fitness, mișcarea ne ajută să avem un stil de viață echilibrat. Nu întotdeauna efectul sportului asupra organismului nostru este cel pe care ni-l dorim.

Navegación de entradas

Impactul mișcării asupra corpului se resimte cel mai mult în articulații. Dacă ne mișcăm incorect, fără a ne încălzi, ne putem alege cu articulații dureroase. Înainte de a face sport este important să alegem un tip de mișcare prietenoasă cu oasele noastre, pentru a menține sănătatea articulațiilor.

Universitatea Harvard a realizat un studiu referitor la maniera în care ne putem mișca fără a avea, apoi, articulații inflamate sau articulații dureroase. Oamenii de știință au descoperit că un sport tradițional chinezesc, tai chi, reprezintă o modalitate de a face mișcare fără probleme pentru articulații.

Atunci când problemele apar și durerile devin chinuitoare, există și alternative terapeutice pentru a reda sănătatea articulațiilor. Totuși, pentru a evita mersul la medic, este bine să evităm acele sporturi care ne pot solicita articulațiile.

Durere în articulații - zăbrele și rigiditatea articulațiilor. Având încuietori și dureri în articulații, precum și structuri articulare, poate fi extrem de supărător. Durerea articulară poate fi cauzată de mai mulți factori diferiți, dar unii dintre cei mai frecvenți sunt congestia, trauma, uzura, artrozasarcini de avarie și disfuncții mecanice.

Frecvența: de câte ori pe săptămână este recomandată mișcarea? Având în vedere faptul că sportul este benefic pentru sănătate, medicii recomandă ca mișcarea să nu lipsească din rutina noastră zilnică.

Cum tratam natural durerile articulare? Postat la data Ianuarie 31, Mai ales in perioada rece, numerosi oameni se plang de dureri articulare. Inainte de a vedea de unde apar durerile articulare si cum le putem trata in mod natural, este bine sa intelegem cate ceva despre anatomia aparatului muscoloscheletal.

Specialiștii au însă opinii diferite atunci când vorbesc despre frecvența exercițiilor fizice. Autor a numeroase studii publicate în reviste de specialitate, profesorul Yuri Feito a explicat că este important să facem mișcare, atât timp cât nu ne este afectată sănătatea.

• Durerile osoase şi articulare Durerile osoase şi articulare Pe lângă durerile musculare şi reumatice, există şi dureri osoase şi articulare, respectiv osteoporoza durere osoasăprecum și fracturile şi artroza dureri articulare.
• Tratamentul medicamentos al inflamației genunchiului
• Exercitii pentru articulatii fara dureri Share: Durerea articulară, inflamaţia şi rigiditatea în mişcӑri, alӑturi de o stare constantӑ de obosealӑ sunt semne ale unei posibile artrite reumatoide RAcu impact negativ asupra calitӑţii vieţii.
• Unguente pentru osteocondroza toracică

Sporturi precum rubgy-ul, fotbalul, dureri articulare la mișcare sau chiar și fitnessul au impact asupra organismului nostru. Orice mișcare executată brusc sau incorect se resimte în articulații. Tocmai de aceea, nu frecvența exercițiilor fizice este importantă, ci, pentru articulații sănătoase, executarea lor corespunzătoare este importantă.

Distribuie articolul

Dacă în timpul unei ore de alergat sau atunci când mergem pe bicicletă apar dureri articulare, este de preferat să oprim exercițiile și să cerem sfatul unui specialist care ne va recomanda un sport prietenos pentru articulații.

Universitatea Harvard a realizat un studiu elaborat despre sporturile ce pot fi practicate fără ca iubitorii de mișcare să se confrunte cu dureri în articulații. Cercetarea oamenilor de știință a plecat în primul rând de la o serie de chestionare aplicate iubitorilor de sport care au avut probleme de articulații după ce au mers pe bicicletă, au înotat, au alergat în parc sau au mers la sala de forță.

Persoanele intervievate au acuzat că s-au confruntat cu articulații inflamate și articulații dureroase.

Astfel, oamenii de știință din cadrul Universității Harvard au elaborat o amplă cercetare prin care au descoperit un sport ce poate fi practicat în siguranță, fără ca cei care-l practică să se confrunte cu probleme de articulații. Este vorba despre Tai chi, un sport tradițional chinezesc descoperit în secolul allea după Christos și practicat în mânăstirile budiste.

În cercetarea pe care au realizat-o, specialiștii Universității Harvard susțin că Tai chi conferă corpului flexibilitate, echilibru în mișcări și tonifiere musculară. Mișcările brațelor și picioarelor sunt executate într-o manieră care nu pune presiune pe articulații.

Cum prevenim accidentările?

Cosul de cumparaturi este gol

Pentru a evita problemele de articulații în timpul mișcării, este important ca iubitorii sportului să țină cont de unele recomandări: Încălzirea, aliatul unor articulații sănătoase — este nerecomandată începerea exercițiilor fizice fără încălzire. Corpul are nevoie de o trecere progresivă de la repaus la efort fizic intens.

În timpul încălzirii, articulațiile se lubrifiază, iar mușchii devin activi. Procesul de încălzire durează, de regulă, aproximativ 20 de minute. Poartă întotdeauna încălțămintea potrivită — o pereche de încălțăminte nepotrivită înseamnă articulații dureroase.

5 PAȘI PENTRU ARTICULAȚII SĂNĂTOASE

Atunci când facem sport, încălțămintea joacă un rol important în menținerea sănătății articulațiilor. Tocmai de aceea, este important ca atunci când facem mișcare să folosim încălțăminte adecvată, comodă, care să ne permită efectuarea în siguranță a exercițiilor fizice, evitând astfel riscul unor accidentări ale articulațiilor.

Beneficiile suplimentelor pentru articulații — înainte de începerea exercițiilor fizice, este bine să folosim suplimente dureri articulare la mișcare pentru articulații, care mențin echilibrul organismului și ajută la reducerea inflamațiilor articulare.